co mi tam

Tylko że takie plany na mnie działają 3 albo 4 dniowe typu klatka+biceps czy tam triceps i plecy+biceps niecierpie takich chodziło mi bardziej o to czy coś dodać albo np czy dzień 4 zrobić taki sam jak 1 i to samo z 5 dniem jak 2 czy tak jak jest dodatkowo jestem endo i po wielu rozpiskach zauważyłem że najlepsze efekty mam po planach tego typu co [...]

[...] %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze uzalezniaja ,nie wierzylem do poki nie zrobilem 1 dziarki ,teraz to ograniczaja mnie tylko finanse i czas by sie pokolorowac }:-( A tam, ja chce być Arnoldem %-)

[...] i czas na zmiane. Ale ma tylko mozliwosc 2 treningow tygodniowo, a wiec nie wiem jak to pgodziac, tzn jak sie zmiescic ze wszystkimi partiami. Z MASSem nie bylo problemu, bo tam sa serie laczone i idzie szybko. Natmiast teraz nie wiem co ulozyc. Split zwykly na pewno odpada, bo nie da rady 2 razy w tygdniu, bo to za malo. Nie wiem co robic :/

[...] (pełny zakres ruchu, do samej góry klatki). Myślisz, że może tak zostać? 4 i 5-tki idą ciężko, bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). [...]

[...] (pełny zakres ruchu, do samej góry klatki). Myślisz, że może tak zostać? 4 i 5-tki idą ciężko, bo objętośc jest większa. Ale za to mocniej przećwiczysz mięśnie. Już nie pamiętam szczerze mówiąc co ten push press tam robi, i to jeszcze w zakresie 8p. Chciałem wrzucić jakieś ćwiczenie wielostawowe / dynamiczne (przytaczałem taki artykuł z tnation). [...]

Chyba dopadło mnie jakieś przemęczenie treningowe, bo czuję jakby mi mięśnie momentami posłuszeństwa odmawiały (przykład na dzisiejszym treningu...). Nie wiem na ile to jest przetrenowanie (ostatnio trenowałem daną partię co 6 dni, a nie 7), a na ile ogólne zmęczenie i niewyspanie. Dodatkowo jakieś lekkie bóle pojawiają się w tricepsie i barku. [...]

[...] z 18 i jeszcze kawałek oponki na dole brzucha do spalenia tym się nie sugeruj.Mięsni masz tyle co średnio ma zdrowy facet który od czasu do czasu walnie jakąś gimnastykę coś tam widać u ciebie po barkach kapturach klata raczej słabawa z boku i z tyłu nie widać więc nie wiem jakie plecy nóg też nie widać a mięśnie nóg też swoje ważą itd...

[...] forum. na co za mało czasu? wypełnienie ankiety na którą potrzeba 1 min? :-? Prośbę o utworzenie tego tematu wyszła od osób odpowiedzialnych za tą akcję (ze sklepu SFD), był tam podany termin - czwartek 17.03 i godzina do której należy ogłosić ilość osób. Skoro takie były założenia , to tak zrobiliśmy. Nie ma tu żadnej filozofii Kto chce [...]

ja tam nie wiem czy problemy są z libido czy zaparciami - w tej kwestii u mnie sie nic nie działo, ale po około 2-3 tygodniach od zaprzestania palenia pojawiają się u mnie problemy ze snem... tzn budzenie co chwila i bardzo lekki sen. Trwa to max miesiąc i później jest już ok. Nie wiem na ile Ci to pomoże, ale ja pale w sumie jakieś 16 lat z [...]

[...] 920g do 1715g.Być może to była pomyłka na taśmie.Zwróć jednak uwagę,że firmy zatrudniają przedstawicieli handlowych,którzy niejednokrotnie nie mają doczynienia ze sportem,są tam tylko po to,żeby zarobić.Mają znacznie więcej możliwości,niż tylko pensja i premia.Jeśli przeczytasz wszystkie moje wypowiedzi w tym temacie a nie tylko kilka [...]

ok! wprowadzam małą poprawkę, niechodziło mi o to że obojątnie gdzie byle w mięsień!!! źle to ująłem, zresztą sam zobacz na www.spotinjections.com tam jest wszystko ładnie pokazane i chodziło mi o to że w te miejsca można walić, ogólnie w miejsca na całym ciele... a co do tych opuchnięć to na moje nieumiesz robić zastrzyków, albo dźgasz się gdzieś [...]

[...] przez ciało. Działa również wewnątrz jak i na zewnątrz komórek niszcząc wolne rodniki zapobiegając przedostania się im do komórek a także niszczy, te które już tam są. ALA jest antyoksydantem. Antyoksydanty to molekuły które neutralizują wolne rodniki chroniąc nasze komórki przed uszkodzeniami. ALA nie tylko ma właściwości [...]

Przykro mi sie robi jak to czytam...Jest to czesc forum poswiecona tradycyjnym sztukom walki, a niektore osoby wypowiadajace sie nie maja pojecia o etyce tradycyjnej szkoly. "Co do trenera to mialem przyjemnosc jeszcze w podstawowce do jego klubu uczeszczac i nie obchodzi mnie jak to z jego strony wyglada, bo jest on dla mnie zwyklym [...]

[...] pisac, ze ktos "jest burakiem". Bo to swiadczy tylko i wylacznie o braku kultury ze strony piszacego...Pomysl nad tym. " Rzeczywiscie pisanie o panu jakimstam costam nie jest wlasciwe. Przepraszam w tym miejscu ww. pana. " Kto powolywal sie na mnichow,korych istnienie jest watpliwe? Przemysl najpierw to co piszesz. Bylo [...]

albo nieczytales albo ja niewiem... wszyscy co tam byli pisza ze legia to jedno wielkie gowno p.s. policealne studium ochrony jako szkolenie na najemnika?? eh rozbawiles mnie tym mi sie tacy ochronairze bardziej kojarza ze struzami nocnymi niz z najemnikami (nie mowie o interwencyjnych tylko o meczach i supermarketach) a zeby byc najemnikiem to [...]

[...] mi rozjaśnić bardziej sprawę ? Co do jednostek, które wypisałeś posiadasz jakieś linki abym mógł czegoś więcej dowiedzieć się o nich oraz o wymaganiach do spełnienia ? (są tam skoki spadochronowe, rozpoznanie, maskowanie, itp. ?) Zależy mi na tym abym mógł się rozwijać i być coraz lepszym aby gdzieś awansować (oddziały specjalne - warto mieć [...]

Ja tam po aerobach tez bialko biore , trening to trening. Szmermelek nie ma szansy by brzuch zle reagowal na Matrixa czy Synthe to nie ta polka, o to sie martwic nie musisz, chyba, ze ktos do bardzo wrazliwych nalezyc Gdybys sie na Synthe decydowala, to polecam jedynie maccachino, i wanilie, ciasteczka troche za slodkie, podobno Matrix lepsze, [...]

Body widzilam Twoje fotki na blogu -> respect ! Podczepie sie pod Madu i skorzystam z jadlospisu,ktory tam zamiesciles,jesli sie nie pogniewasz ale zamiast oleju lnianego na razie dam oliwe,dopiero co zakupilam,a zamiast kawy - zielona herbata,moze byc? w 4 poslilku kasza zamiast bialego ryzu dopuszczalna? Wlasnie te weglowodany nie dawaly mi [...]

[...] PERSONAL TRAINERÓW z sfd i innych for którzy hejtowali ten system nagle co ? jest dział na sfd IF i setki dzienników. Kolejny przykład ? BCAA które działą w dawkach 50 g czy tam glutamina a każdy to poleca a jak Michał Karmowski przyznał sam odzczuwa działanie tego suplementu dopiero w olbrzymich dawkach. Albo jedzenie przed snem hahah pare [...]

Witam. Robiłem ostatnie tygodnie ten plan push pull, który tu wrzuciłem do oceny. Jednak przynosi mi on słabe efekty, czuję się zmęczony w dzień 4 treningu przez co biorę mniejsze ciężary, mniej razy umiem się podciągnąć. Dodatkowo teraz natłok pracy zmusza mnie znów do trenowania 3 razy w tygodniu jak wcześniej i czy dobrym rozwiązaniem będzie [...]